1. الرئيسية »
  2. معلومات

دراسة علمية تثبت أن النوم وسط اليوم يجعلك أكثر ذكاء

النوم

النوم جيدا ليلا ضرورى لراحة الجسم و تخزين المعلومات التى تم تعلمها طوال اليوم بالاضافة لذلك توجد دراسة حديثة تثبت أن النوم قبل التعلم مهم أيضا. بدراسة تمت على مجموعة من المتطوعين قاموا بأخذ قيلولة و النوم لمدة 100 دقيقة قبل عمل اختبار للذاكرة طوال الليل أثبتت الدراسة تفوق بنسبة 20% فى المجموعة التى أخذت القيلولة عن المجموعات الأخرى. أثبتت الدراسة التى تمت فى قسم علوم الأعصاب بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن أخذ قيلولة و النوم يساعد على انعاش الذاكرة و التعلم بشكل أفضل فليس فقط النوم ليلا مهم فأيضا النوم قبل أى جلسة تعليمية أو مجهود ذهنى يساعد على استيعاب المعلومات و تذكرها فيما بعد بشكل أفضل. اعتمدت الدراسة على اختبارات لقوة الذاكرة و تم اثبات أن المجموعة التى حصلت على قيلولة قبل اجراء الاختبار أظهرت نتائج أفضل من المجموعة التى لم تحصل على هذه القيلولة.