سايتاوى
  1. الرئيسية »
  2. معلومات

فوائد السردين المعلب

سمك سردين
السردين هو نوع من الأسماك الصغيرة يتم دائما بيعه معلب مع زيت نباتى و بعض المطاعم فى الكثير من دول العالم تقدم أطباق مختلفة من السردين. سمك السردين له قيمة غذائية عالية فالعلبة الواحدة تحتوى على 23 جرام من البروتين و الكثير من الأوميجا 3 الذى يساعد على الحماية من أمراض القلب كما يحتوى سمك السردين على الكالسيوم و الزنك و البوتاسيوم كما أن تعبئته مع الزيت النباتى مثل زيت فول الصويا تساعد على زيادة فوائده الصحية. يعتبر السردين أفضل من التونا لأن حجم السمكة يكون أصغر و بالتالى يكون السردين يحتوى على كمية أقل من الزئبق مقارنة بالتونا فالزئبق مضر للجسم بكميات كبيرة. السردين أيضا رخيص السعر و غير مكلف و يعتبر وجبة جيدة على العشاء كما أن طعمه لذيذ. 


مشاركة على مواقع التواصل

مواضيع أخرى ذات صلة

معلومات عن دولة السودان
معلومات عن دولة السودان
معلومات عن دولة تركيا
معلومات عن دولة تركيا
معلومات عن دولة المكسيك
معلومات عن دولة المكسيك
نصائح هامة و طريقة رضاعة الطفل بشكل سليم
نصائح هامة و طريقة رضاعة الطفل بشكل سليم
معنى كلمة شخص نباتي
معنى كلمة شخص نباتي
معلومات عن دولة نيجيريا
معلومات عن دولة نيجيريا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *